Vitamina B12: qual sua importância para a gravidez?

Durante a gravidez (tanto espontânea como a obtida por meio de técnicas de reprodução assistida, como a FIV), a mulher (e o casal) deve ter cuidado adicional com a alimentação, uma vez que ela afeta diretamente o bebê em desenvolvimento.

Por isso, obstetras costumam montar dietas ricas em nutrientes e vitaminas para o feto. Um desses componentes é a vitamina B12.

O consumo de alimentos ricos em vitamina B12 é importante tanto na fase da gravidez quanto durante a lactação, uma vez que essa vitamina tem papel central no correto desenvolvimento do sistema nervoso e no desenvolvimento físico do feto.

Quer conhecer mais sobre a vitamina B12 e sua importância durante a gravidez? Continue a leitura do texto.

O que é e qual a função da vitamina B12?

A vitamina B12, que também recebe o nome de cobalamina, é uma vitamina que se encontra na lista dos complexos B. Essa substância apresenta diversos benefícios para a saúde.

Essa vitamina é essencial para o correto funcionamento do nosso sistema nervoso, uma vez que seu principal papel é otimizar a saúde do cérebro, nervos e do sangue, auxiliando na produção dos glóbulos vermelhos.

Ela também ajuda a reduzir a fadiga, otimizar o sono, sintetizar DNA e produzir proteínas e químicos cerebrais que previnem a depressão.

Sua carência pode acarretar problemas de saúde diversos, como a anemia, problemas de memória, depressão, infertilidade masculina e transtornos menstruais.

Os sintomas da deficiência de vitamina B12 podem ser facilmente confundidos com aqueles de outras doenças e, por isso, passarem despercebidos.

É papel do médico realizar um exame mais detalhado a fim de verificar a origem do problema e, desse modo, decidir o melhor tratamento.

Onde é possível encontrar a vitamina B12?

Os alimentos que possuem a vitamina B12 são de origem animal, sendo a carne uma de suas principais fontes. Também pode-se citar o leite e os ovos entre os alimentos em que a vitamina pode ser encontrada.

Em virtude de sua ligação com alimentos de origem animal, é comum que vegetarianos e, principalmente, veganos, tenham uma deficiência em vitamina B12.

Para pessoas que seguem esse tipo de dieta, é recomendado tomar suplementos que ajudarão a suprir a carência da vitamina no organismo.

Qual a importância dessa vitamina durante a gravidez?

Essa substância tem papel fundamental no desenvolvimento do feto, e sua insuficiência pode gerar uma série de consequências.

Um estudo realizado pelo Trinity College de Dublin aponta que mulheres cujas dietas não incluem o consumo em quantidade suficiente de alimentos derivados de animais, ricos em vitamina B12, estão mais propensas a dar à luz crianças com problemas neurológicos graves.

A vitamina B12 também deve ser consumida por mulheres que desejam engravidar, a fim de garantir, desde o início, boas condições para a gestação.

A carência dessa substância também está ligada à predisposição de doenças metabólicas e diabetes tipo 2 em crianças.

O quadro de diabetes se desenvolve porque, de acordo com um estudo realizado recentemente pela Universidade de Warwick, do Reino Unido, a carência de vitamina B12 está conectada com a alteração dos níveis de leptina.

Esse é o hormônio responsável pela sensação de saciedade. Quando isso ocorre no bebê, pode resultar na resistência à insulina, o que poderá levar a criança a desenvolver diabetes.

Devo consumir vitamina B12 durante a lactação?

O consumo dessa vitamina não está restrito apenas ao período de gestação. É importante que a puérpera mantenha o consumo de vitamina B12 durante a lactação.

Mesmo após o nascimento, o corpo do bebê ainda se encontra em fase de desenvolvimento, em ritmo mais acelerado.

Por isso, a dieta da mãe durante a fase de amamentação é fundamental para garantir que a criança receberá, pelo leite, os nutrientes necessários para seu correto desenvolvimento.

A quantidade de vitamina B12 no leite materno é similar àquela presente no sangue da mãe e, portanto, será importante para que o sistema nervoso do bebê se desenvolva.

Devo deixar de ser vegetariana ou vegana?

Os resultados dos diversos estudos relacionados com a carência de vitamina B12, como o realizado pelo Trinity College, demonstram a importância do consumo de vitamina B12 tanto durante a gestação quanto durante a fase de amamentação.

Se a mãe for vegetariana ou vegana, deverá recorrer a suplementos de B12 que auxiliarão a suprir a carência da vitamina.

É comum que mães que sigam essa dieta sintam desejo de comer carne durante a gravidez, o que pode ser um sinal do organismo para sinalizar a falta de vitamina B12.

A carência de vitamina B12 é somente devido à alimentação?

Embora a deficiência de vitamina B12 seja primariamente relacionada à alimentação e à falta de consumo de produtos de origem animal, há outros fatores que também podem influenciar nesse quadro.

A carência nesse nutriente também pode estar relacionada a alterações genéticas ou problemas em sua absorção e, por isso, a gestante deve consultar o médico para verificar como incorporar a vitamina B12 em sua dieta, de modo a garantir o desenvolvimento saudável de seu bebê.

Esperamos que esse texto tenha ajudado a solucionar as dúvidas sobre a vitamina B12 e sua influência na saúde tanto da mãe quanto do bebê.

Caso tenha outras dúvidas para as quais deseje uma resposta, deixe um comentário aqui no post. Não deixe de compartilhar o texto nas redes sociais.

 

---